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福岡県田川市を拠点に、ライフステージと共に変化する身体をサポート

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2022年12月28日 / 最終更新日 : 2022年12月28日 白石麻衣 未分類

ママの笑顔がもたらすもの

私は、娘たちと遊ぶのが苦手です。 ままごとは特に苦手。。 どうしてだろう、、 私は母親失格だろうか。 と、悩んだことは数知れず。 その度に、 「きっと繰り返しやれば ままごとも好きにはるはず」 と、体育会系思考でチャレン […]

2022年12月24日 / 最終更新日 : 2022年12月24日 白石麻衣 アレルギー

頭痛の色々

「肩こりから頭痛がひどくて。。」 「気圧の変化で頭痛がきて、、」 という、お声をよく聞きます。 でも、 あれ?思ったほど肩凝ってないよ。 と触ってみると感じることもあって。。 そんな頭痛に関するお話です。 三叉神経という […]

2022年12月21日 / 最終更新日 : 2022年12月24日 白石麻衣 身体のこと

朝起きられないんです

前回は、ダイエットが続かないんです編でした。 今回は、朝起きたいけど起きれない、 そんな方へ、私が実践してる方法をお伝えします。 1.目標を決める 起きて何をしますか? やりたいことを明確にすると 起きた時にスッと始めら […]

2022年12月19日 / 最終更新日 : 2022年12月24日 白石麻衣 腸活

ダイエット続かないんです・・

この言葉、一度は使ったことないですか?笑 私も使ってました。今でもあります。 でも、続くようになったこともあります。 どうやって続けられるようになったのか。 今回は、私の方法をお伝えしたいと思います。 私の目標は 「休肝 […]

2022年12月17日 / 最終更新日 : 2022年12月24日 白石麻衣 腸活

身体の中に巡らすもの

「健康のために何から取り入れたらいいですか?」 という質問をいただくことがあります。 そんな時に私がお伝えすることについてのお話しです。 まず大切なこと 排泄できる身体を作ること これは本当に大切で、 どれだけ身体のため […]

2022年12月14日 / 最終更新日 : 2022年12月24日 白石麻衣 KIRARIの想い

羨ましいと思うとき。。

新しく何かを始めようとしたり、 身近な人の活躍を見たり、 幸せそうなSNSの投稿見た時、 羨ましいな。。。 と思う。 でも、それって実は・・・ってお話。 私の頭の中は 他人に対する妬み嫉みでできている笑、 って時が会社員 […]

2022年12月9日 / 最終更新日 : 2022年12月9日 白石麻衣 未分類

沈黙は容認

何か自分の中で意見があったとしても、 それは口に出したり、文字にしたり、 形にしないと意味がない。 そんなことを最近思うんです。 会社員として病院に勤務していた頃、 何を勘違いしていたのか、 私は上司のすることや組織のす […]

2022年12月7日 / 最終更新日 : 2022年12月7日 白石麻衣 KIRARIの想い

子どもを言い訳にしない

「子どもがいるから」 と出来ない理由を子どものせいにしていませんか? 子どもからしてみたら、 「人のせいにすんなよ!!」 とキレられそうですよね笑。 多分私が同じ立場だったらキレてる笑 今回は、やりたいことを仕事にしよう […]

2022年12月5日 / 最終更新日 : 2022年12月7日 白石麻衣 身体のこと

エクササイズの効果を出すなら

皆さんは、エクササイズしてますか? どんな目的で?どんな自分になりたくて? どんな方法でやっていますか? 私は今、オンラインでピラティスをやっています。 ヨガやYouTubeのエアロビなど色々やってみたけど、 ピラティス […]

2022年12月3日 / 最終更新日 : 2022年12月5日 白石麻衣 生理・PMS

生理は怖いの?と子どもに聞かれたら。。

子どもが初潮を迎える年齢なったときに、 そんなこと言われた時、皆さんはなんて答えますか? 今回は、そんな時の解決方法をお伝えします。 どうして怖いと思うのだろう まだ生理が始まっていなかった頃を想像してみてください。 生 […]

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プロフィール

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理学療法士として病院に10年勤務。
現在は独立して、女性の心と身体の健康をサポートしています。
福岡県田川市在住、2児の母。

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