2022年12月21日 / 最終更新日 : 2022年12月24日 白石麻衣 身体のこと 朝起きられないんです 前回は、ダイエットが続かないんです編でした。 今回は、朝起きたいけど起きれない、 そんな方へ、私が実践してる方法をお伝えします。 １．目標を決める 起きて何をしますか？ やりたいことを明確にすると 起きた時にスッと始めら […]
2022年12月17日 / 最終更新日 : 2022年12月24日 白石麻衣 腸活 身体の中に巡らすもの 「健康のために何から取り入れたらいいですか？」 という質問をいただくことがあります。 そんな時に私がお伝えすることについてのお話しです。 まず大切なこと 排泄できる身体を作ること これは本当に大切で、 どれだけ身体のため […]
2022年12月9日 / 最終更新日 : 2023年5月6日 白石麻衣 身体のこと 沈黙は容認 何か自分の中で意見があったとしても、 それは口に出したり、文字にしたり、 形にしないと意味がない。 そんなことを最近思うんです。 会社員として病院に勤務していた頃、 何を勘違いしていたのか、 私は上司のすることや組織のす […]
2022年12月5日 / 最終更新日 : 2022年12月7日 白石麻衣 身体のこと エクササイズの効果を出すなら 皆さんは、エクササイズしてますか？ どんな目的で？どんな自分になりたくて？ どんな方法でやっていますか？ 私は今、オンラインでピラティスをやっています。 ヨガやYouTubeのエアロビなど色々やってみたけど、 ピラティス […]
