【歯ぎしりにはマウスピースしか対処方法はない？！】

歯ぎしりでなかなか寝付けない。

横でパートナーにも迷惑をかけてしまっている。

なんとかしようとして歯医者に行けば

マウスピース作りましょう、と言われる。

でも寝る時に口の中に違和感しかなくて眠れない。

親知らずまで抜いたのに何も変化がない。

しんどいですよね。。。

歯ぎしりの原因として考えられることは

・顔や首の筋肉の過緊張

・顎関節のズレ

・ストレス

などが考えられます。

マウスピースを装着することのメリットは

歯ぎしりをしすぎて歯が削れたり割れたりすること防ぐ。

根本解決になるものではありません。

では根本解決するために必要なことは

ストレスと向き合い

　　　　↓

顎関節をきちんと調整し

　　　　↓

過緊張になった筋肉を緩める

これです！！

ストレス？？私、そんなのないよ。

って思っても実はストレスになってること結構あります。

自分一人で考えても思い浮かばない

もしくは自分では普通にしていても

他人が見聞きすると「え？！」ってなること

意外にあります。

例えば、お客様で

1日に板チョコを何個も食べてしまう方がいました。

私からすると

「えーーーー！！！」

ってなるんですが、ご本人は

「なんで？みんなそれぐらい食べるでしょ？」

って言ってました。

そのかたは自分を甘やかすことが出来なくて

チョコという甘みでそれを誤魔化していました。

このように自分にとっての普通、が側から見たら異常（流石に異常ですとは伝えませんでしたが笑）なこともあるんですよね。

まずはストレスを手放して

身体を整えることで長年の歯ぎしりとおさらばしませんか？