産後、妊娠前の身体にすぐ戻らないの?
出産を経験した方なら共感してくれる話。
「え?子どもがお腹からいなくなったのに
まだ妊娠中のお腹の大きさしてるんだけど」
って、焦りませんでした?
慌てて筋トレ始めるママが少しでも減るように
最後まで読んでくださいね!
産後びっくりすること
十月十日(とつきとおか)、お腹(正確には子宮)で
赤ちゃんを育ててきました。
無事に出産まで至ったこと、まさに奇跡です✨
その奇跡が起きたのも束の間、自分のお腹をみて
「?????!!!!!!」
ぺったんこになってない( ゚д゚)!!
「早く筋トレしないと!!!」
って、焦っちゃダメですよ。
交通事故並みの損傷?!
身体は長い時間をかけて、
赤ちゃんの居心地の良い場所を作ってきました。
なので、戻るのもゆっくり戻してあげないと
身体が悲鳴を上げてしまいます。
出産後の身体は交通事故にあったぐらいの
損傷を負っていると、例えられます。
そう!リハビリが必要です。
慌てないでください。
芸能人の体型の戻りの速さと比べないでください。
あの方達が妊娠前にどれだけ体型維持に
時間とお金をかけてきたか。
何をやればいいの?
まずは、ゆっくり休んでください。
1ヶ月半〜2ヶ月は極力横になる時間を増やして、
その期間が終わったら少しずつ、軽い運動から始めましょう。
産後すぐから取り組める運動もありますので、
気になる方は公式LINEにメッセージをください( ^∀^)
骨盤矯正、骨盤ベルト必要?
前の記事に詳しく書いていますので、
参考にしてください☆