産後、妊娠前の身体にすぐ戻らないの？

出産を経験した方なら共感してくれる話。

「え？子どもがお腹からいなくなったのに

まだ妊娠中のお腹の大きさしてるんだけど」

って、焦りませんでした？

慌てて筋トレ始めるママが少しでも減るように

最後まで読んでくださいね！

産後びっくりすること

十月十日（とつきとおか）、お腹（正確には子宮）で

赤ちゃんを育ててきました。

無事に出産まで至ったこと、まさに奇跡です✨

その奇跡が起きたのも束の間、自分のお腹をみて

「？？？？？！！！！！！」

ぺったんこになってない(　ﾟдﾟ)！！

「早く筋トレしないと！！！」

って、焦っちゃダメですよ。

交通事故並みの損傷？！

身体は長い時間をかけて、

赤ちゃんの居心地の良い場所を作ってきました。

なので、戻るのもゆっくり戻してあげないと

身体が悲鳴を上げてしまいます。

出産後の身体は交通事故にあったぐらいの

損傷を負っていると、例えられます。

そう！リハビリが必要です。

慌てないでください。

　芸能人の体型の戻りの速さと比べないでください。

　あの方達が妊娠前にどれだけ体型維持に

　時間とお金をかけてきたか。

何をやればいいの？

まずは、ゆっくり休んでください。

１ヶ月半〜２ヶ月は極力横になる時間を増やして、

その期間が終わったら少しずつ、軽い運動から始めましょう。

産後すぐから取り組める運動もありますので、

気になる方は公式LINEにメッセージをください( ＾∀＾)

骨盤矯正、骨盤ベルト必要？

前の記事に詳しく書いていますので、

参考にしてください☆